Mit dem Sport ist es ein bisschen wie mit der Liebe: Es gibt Höhen und Tiefen. Manchmal sind wir verliebt und können nicht genug von ihm bekommen. Dann wieder langweilt er uns und wir gehen ihm aus dem Weg. Ausschlaggebend für unsere Interesselosigkeit ist häufig, dass wir den Richtigen noch nicht gefunden haben – das gestaltet sich bei der großen Auswahl nunmal ziemlich schwierig.
Outdoor Fitness Bootcamps
„Original Bootcamp“ in Dortmund bietet vielfältige Workouts an der frischen Luft an. Das Grundkonzept bleibt bei jedem aber dasselbe: Ein Personal Fitness Trainer betreut ein kleines Team mit maximal 12 Personen. Die Gruppe trainiert nach der sogenannten „Functional Training Methode“ – eine ganzheitliche Trainingsmethode, mit der neben Muskeln auch die Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert wird.
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Wer noch keinerlei Sporterfahrung hat und sich bisher nicht fit fühlt, braucht keine Angst haben: Der Trainer ist laut des Anbieters darauf geschult, für alle Leistungsstufen die richtige Intensität zu finden. „Beim Bootcamp trainiert du meistens zeitbasiert in Intervallen. Das bedeutet, dass du z.B. 60 Sekunden Zeit hast, um Kniebeugen zu machen. Ob du in der Zeit 3 oder 30 machst, liegt an dir.“
In Dortmund gibt es 12 Bootcamps zu verschiedenen Zeitenan unterschiedlichen Locations – etwa im Stadewäldchen, im Westpark oder im Volksgarten Mengede. Teilnehmer können zwei mal pro Woche jeweils 60 Minuten an der frischen Luft trainieren. Die Kosten belaufen sich auf 11 Euro pro Woche. Zudem gibt es keine lange Vertragsbindung. Ein Bootcamp läuft über einen Zeitraum von 8 Wochen.
